本片索引关键字：纪录片

自古以来，我国文化中便有“精、气、神”三宝的说法。其中，“精”作为构成人体和维持生命活动的根本性物质，承载着人类繁衍生息的重任。正如古人所言：“精满则气壮，气壮则神旺”一旦精气亏虚，人便会出现精神不振、精疲力竭等症状，生活陷入困境。那么，如何才能保住我们的精气，使生命之树常青呢？本期特邀专家做客现场，为您答疑解惑。专家指出，保养精气，首先要从调养身心开始。正所谓：“养生之道，莫先于养心”心为君主之官，统领全身气血，调养身心，使心态平和，方能固本培元。

其次，要注意饮食起居。饮食宜清淡，忌肥甘厚味，以养脾胃；起居有常，顺应四时，以合天地之道。正如《黄帝内经》所云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”再者，适度运动，强身健体。运动可以流通气血，舒筋活络，使精充血足。古人云：“流水不腐，户枢不蠹”唯有运动，方能生生不息。最后，养精蓄锐，还需善于调摄情志。

情志不畅，会导致气机紊乱，进而影响精气的生成。因此，我们要学会调整心态，以平和之心面对生活中的喜怒哀乐。正如古人所言：“人生万事须自为，跬步江山即寥廓”只有珍惜生命，才能让精气充沛，焕发生命的光彩。

央视健康纪录片《保住精气神（上）》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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自古以来，我国文化中便有“精、气、神”三宝的说法。其中，“精”作为构成人体和维持生命活动的根本性物质，承载着人类繁衍生息的重任。正如古人所言：“精满则气壮，气壮则神旺”一旦精气亏虚，人便会出现精神不振、精疲力竭等症状，生活陷入困境。那么，如何才能保住我们的精气，使生命之树常青呢？本期特邀专家做客现场，为您答疑解惑。专家指出，保养精气，首先要从调养身心开始。正所谓：“养生之道，莫先于养心”心为君主之官，统领全身气血，调养身心，使心态平和，方能固本培元。

其次，要注意饮食起居。饮食宜清淡，忌肥甘厚味，以养脾胃；起居有常，顺应四时，以合天地之道。正如《黄帝内经》所云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”再者，适度运动，强身健体。运动可以流通气血，舒筋活络，使精充血足。古人云：“流水不腐，户枢不蠹”唯有运动，方能生生不息。最后，养精蓄锐，还需善于调摄情志。

情志不畅，会导致气机紊乱，进而影响精气的生成。因此，我们要学会调整心态，以平和之心面对生活中的喜怒哀乐。正如古人所言：“人生万事须自为，跬步江山即寥廓”只有珍惜生命，才能让精气充沛，焕发生命的光彩。

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