本片索引关键字：纪录片

在炎炎夏日，凉茶是解暑的佳品，但你是否知道，喝凉茶也要讲究搭配？不同体质的人，适合的凉茶也各不相同。夏日的午后，品尝一杯适合自己的凉茶，不仅能消暑解渴，更是对自己身体的一种呵护。夏日的阳光炽热，人们容易出汗，体内的营养也会随之流失。这时，吃鸭蛋成了补夏的首选。鸭蛋富含蛋白质和多种维生素，能补充人体所需的营养，让人们在夏日里保持活力满满。荔枝，是夏日里的一抹甘甜。

但荔枝性温，吃多了容易上火。如何才能在享受荔枝的美味的同时，避免上火呢？其实，只要在吃荔枝的时候，搭配一些寒凉的食物，如苦瓜、西瓜等，就能有效地中和荔枝的温性，让你在夏日里尽情享受荔枝的甘甜。苦瓜，虽然味苦，但它的功效却不少。苦瓜性寒，能清热解毒，还能帮助消化，是夏日里的一道佳肴。苦瓜炒蛋，苦中带香，让人回味无穷；苦瓜汤，清热解暑，让人在炎炎夏日里感受到一丝清凉。夏日里的美食，就像宝藏一样，总有一款适合你。

无论是清凉的凉茶，还是营养丰富的鸭蛋，亦或是甘甜的荔枝和苦中有甜的苦瓜，都是夏日里的一道风景。让我们一起，用美食来感受这个夏天的美好吧。

央视健康纪录片《夏日餐桌上的宝藏食物（二）》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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在炎炎夏日，凉茶是解暑的佳品，但你是否知道，喝凉茶也要讲究搭配？不同体质的人，适合的凉茶也各不相同。夏日的午后，品尝一杯适合自己的凉茶，不仅能消暑解渴，更是对自己身体的一种呵护。夏日的阳光炽热，人们容易出汗，体内的营养也会随之流失。这时，吃鸭蛋成了补夏的首选。鸭蛋富含蛋白质和多种维生素，能补充人体所需的营养，让人们在夏日里保持活力满满。荔枝，是夏日里的一抹甘甜。

但荔枝性温，吃多了容易上火。如何才能在享受荔枝的美味的同时，避免上火呢？其实，只要在吃荔枝的时候，搭配一些寒凉的食物，如苦瓜、西瓜等，就能有效地中和荔枝的温性，让你在夏日里尽情享受荔枝的甘甜。苦瓜，虽然味苦，但它的功效却不少。苦瓜性寒，能清热解毒，还能帮助消化，是夏日里的一道佳肴。苦瓜炒蛋，苦中带香，让人回味无穷；苦瓜汤，清热解暑，让人在炎炎夏日里感受到一丝清凉。夏日里的美食，就像宝藏一样，总有一款适合你。

无论是清凉的凉茶，还是营养丰富的鸭蛋，亦或是甘甜的荔枝和苦中有甜的苦瓜，都是夏日里的一道风景。让我们一起，用美食来感受这个夏天的美好吧。

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