本片索引关键字：纪录片, 央视, 时节, 养生

春风拂面，万物复苏，正是养生好时节。清明时节，肝火易旺，宜清之；谷雨时节，心肝同调，以求阴阳平衡。那么，在这春意盎然的季节里，我们该如何养生呢？“春日养阳，秋日养阴”这是古人对养生的智慧总结。春季养生，顺应自然，调养心肝，以求身心健康。中医专家告诉我们，春季养生，重在养肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。

因此，我们要保持心情舒畅，使肝脏得以正常运作。清明时节，肝火易旺。此时，我们要注意清肝火，保持情绪稳定。可以适当多吃些清凉的食物，如绿豆、芹菜、菊花等。同时，保持良好的作息，避免熬夜，以免伤肝。古人云：“夜卧早起，广步于庭”这正是春季养生的写照。

谷雨时节，心肝同调。此时，我们要注意心脏和肝脏的相互协调。可以适当多吃些养心的食物，如红枣、桂圆、莲子等。同时，保持适量的运动，如散步、打太极等，以增强心脏功能。古人云：“动能生阳，静能养阴”正是这个道理。此外，春季养生还要注意保暖。

虽然天气渐暖，但春风依旧料峭。尤其是早晚温差较大，我们要适时增减衣物，以防感冒。同时，保持室内通风，避免潮湿，以防湿邪侵袭。春季养生，顺应自然，调养心肝。让我们在这美好的季节里，把握养生之道，追求身心健康。正如古人所说：“养生之道，莫若养性”让我们在忙碌的生活中，学会调养身心，享受生活的美好。

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春风拂面，万物复苏，正是养生好时节。清明时节，肝火易旺，宜清之；谷雨时节，心肝同调，以求阴阳平衡。那么，在这春意盎然的季节里，我们该如何养生呢？“春日养阳，秋日养阴”这是古人对养生的智慧总结。春季养生，顺应自然，调养心肝，以求身心健康。中医专家告诉我们，春季养生，重在养肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。

因此，我们要保持心情舒畅，使肝脏得以正常运作。清明时节，肝火易旺。此时，我们要注意清肝火，保持情绪稳定。可以适当多吃些清凉的食物，如绿豆、芹菜、菊花等。同时，保持良好的作息，避免熬夜，以免伤肝。古人云：“夜卧早起，广步于庭”这正是春季养生的写照。

谷雨时节，心肝同调。此时，我们要注意心脏和肝脏的相互协调。可以适当多吃些养心的食物，如红枣、桂圆、莲子等。同时，保持适量的运动，如散步、打太极等，以增强心脏功能。古人云：“动能生阳，静能养阴”正是这个道理。此外，春季养生还要注意保暖。

虽然天气渐暖，但春风依旧料峭。尤其是早晚温差较大，我们要适时增减衣物，以防感冒。同时，保持室内通风，避免潮湿，以防湿邪侵袭。春季养生，顺应自然，调养心肝。让我们在这美好的季节里，把握养生之道，追求身心健康。正如古人所说：“养生之道，莫若养性”让我们在忙碌的生活中，学会调养身心，享受生活的美好。

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