本片索引关键字：大自然, 纪录片, 央视, 荔枝, 文化

自古以来，我国便有“药补不如食补”的说法，在民以食为天的华夏文明中，药膳食疗备受瞩目。生活中，有许多常见的食材，它们是大自然的恩赐，能够帮助我们保健养生。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”荔枝，红艳欲滴，犹如一颗颗晶莹的宝石，其肉质鲜美，营养丰富。它性温，味甘，归心、脾、肝经，具有补心益智、养血安神、理气止痛的功效。荔枝中含有丰富的维生素C和E，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老。然而，荔枝虽好，却不宜多吃，因为其性温，多吃容易上火。

而柿子，则如“一树红柿出墙来”，其色泽鲜艳，味道甜美。柿子性寒，味甘，归心、肺、胃经，具有清热解毒、润肺止咳、降血压的功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够帮助预防感冒，增强免疫力。然而，柿子也不宜多吃，因为其性寒，多吃容易伤胃。水果是大自然的恩赐，它们有着重要的食养价值。然而，每个人的体质不同，需要吃的水果的寒热性质也不同。

因此，在选择水果时，我们要根据自己的体质，选择适合自己的水果，才能达到保健养生的效果。“世间万物皆有情，唯独水果知我心”让我们在日常生活中，珍惜大自然的恩赐，用食物来保健养生，让身体在自然的怀抱中，得到滋养和呵护。

央视文化纪录片《百家讲坛·厨房里的养生奥秘 1 荔枝柿子效用多》720P/1080I央视高清国语中字网盘下载

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自古以来，我国便有“药补不如食补”的说法，在民以食为天的华夏文明中，药膳食疗备受瞩目。生活中，有许多常见的食材，它们是大自然的恩赐，能够帮助我们保健养生。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”荔枝，红艳欲滴，犹如一颗颗晶莹的宝石，其肉质鲜美，营养丰富。它性温，味甘，归心、脾、肝经，具有补心益智、养血安神、理气止痛的功效。荔枝中含有丰富的维生素C和E，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老。然而，荔枝虽好，却不宜多吃，因为其性温，多吃容易上火。

而柿子，则如“一树红柿出墙来”，其色泽鲜艳，味道甜美。柿子性寒，味甘，归心、肺、胃经，具有清热解毒、润肺止咳、降血压的功效。柿子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够帮助预防感冒，增强免疫力。然而，柿子也不宜多吃，因为其性寒，多吃容易伤胃。水果是大自然的恩赐，它们有着重要的食养价值。然而，每个人的体质不同，需要吃的水果的寒热性质也不同。

因此，在选择水果时，我们要根据自己的体质，选择适合自己的水果，才能达到保健养生的效果。“世间万物皆有情，唯独水果知我心”让我们在日常生活中，珍惜大自然的恩赐，用食物来保健养生，让身体在自然的怀抱中，得到滋养和呵护。

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